¿PARA QUÉ SIRVE UNA ALETA DE NATACIÓN?
Las chapaletas es un material de entrenamiento de natación que se utiliza para trabajar la parte inferior del cuerpo. Trabajarás simultáneamente el ritmo cardíaco y el refuerzo muscular de la parte inferior del cuerpo (muslos, glúteos y gemelos, fortalecimiento muscular).
LONGITUD DE LAS CHAPALETAS
CHAPALETA CORTA
– 33-34: 30 cm
– 35-36: 31 cm
– 37-38: 32,5 cm
– 39-40: 34 cm
– 41-42: 35 cm
– 43-44: 36,5 cm
– 45-46: 38 cm
Chapaletas CORTA que garantiza una buena frecuencia de patadas y un buen entrenamiento cardiovascular. Los movimientos son muy similares a los movimientos «naturales» del nadador.
La aleta LARGA garantiza una patada más amplia y un mayor trabajo muscular.
RIGIDEZ DE LAS CHAPALETAS
ALETAS FLEXIBLES
Cuanto más RÍGIDA sea la aleta, mayor será el esfuerzo muscular.
Cuando más FLEXIBLE sea la aleta, más eficaz y amplia será la patada. Tu tono muscular generará el tipo de esfuerzo que buscas (esfuerzo cardiovascular o muscular)
CALZANTES
CALZANTE CERRADO
La parte de las aletas que envuelve el pie asegura la sujeción del mismo durante la patada (esencial para una patada eficaz).
La aleta ABIERTA permite que el tobillo se mueva con mayor libertad
La aleta CERRADA sujeta el pie en su posición natural
¿ES LA PRIMERA VEZ QUE USAS UNA CHAPALETAS?
No empieces demasiado rápido. El uso de las chapaletas debe aumentarse gradualmente para fortalecer los músculos de las piernas y los pies y evitar el dolor en el tendón de Aquiles.
